Иногда мы себя обманываем, и нам кажется, что мы реагируем определённым образом — а на самом деле, просто подавляем свою истинную реакцию, которая на уровне тела ведёт к тем самым пресловутым психосоматическим проблемам.

Ещё мы ориентируемся на то, что принято в данный момент в обществе: позаботься о себе, медитируй, злиться — нельзя, гнев — стигма.

А на самом деле всё не так и гораздо проще!

Знакомьтесь с Катей Лукошкиной — это моя подруга детства,

мы дружим с 12 лет, и наблюдали друг друга в разных стрессовых состояниях)

Катя — клинический психолог и PhD, сейчас живёт в Швейцарии и продолжает двигаться в науке и консультировать клиентов.

Короче, Кате я доверяю на сто процентов, так что скорее смотрите видео о том, как распознать свои реакции на стресс и действовать сообразно этим самым реакциям:

Не премину высказаться от себя: моя реакция — гнев, и близкие люди это знают очень хорошо)

Я как раз тот человек, который хочет крушить всё вокруг: я это поняла,

приняла и знаю, что делать в таких ситуациях с учётом того, что людей бить нельзя))

Мне помогает спорт, всяческие техники по выплеску эмоций, чуткие и чёткие отношения со своим телом.

Я знаю, что будет с ним, если я подавлю свою реакцию — и мне это не надо.

И я знаю, что будет с ним и с моей психикой, если я буду действовать сообразно своему психотипу — так я проживу стресс гораздо быстрее и он оставит во мне только почву для размышлений и опыт, а не больные зажатые мышцы

и зацикливание на проблеме.

Так что предлагаю вам тоже принять себя и позаботиться о себе

в самом лучшем смысле этого понятия.

Если хотите научиться делать это быстро и эффективно — приходите на курс

по Осознанию.

Если чувствуете, что нуждаетесь в профессиональной помощи — напишите Кате в Инстаграм, она поможет, ей стоит доверять.

Помните, что главное — проживать любое событие экологично, эффективно для себя, понимая, принимая и осознавая все свои реакции.

А потом уже можно и помедитировать)