Что такое ОТО-методология?
#ото-методология #осознание #тело #окружение
#ото-методология #осознание #тело #окружение
Этот сайт, как вы уже наверняка заметили, называется ОТО. Поэтому давайте начнём с того, что это такое и что вас здесь ждёт.
ОТО — это проект, который по моим грандиозным планам станет больше, чем просто медиа со статьями.
Сейчас я, в первую очередь, буду подробно рассказывать
об ОТО-методологии: что это, как ее внедрить в свою жизнь и чем она поможет.
Помимо этого, здесь будут материалы с экспертами (настоящими, не выдуманными)), а также новости из мира всеми нами любимого и столь популярного, не побоюсь этого слова, ВЕЛНЕССА. ЗОЖа, короче.
Без лишней нудятины, легко, просто и понятно.
Также важная пометка: поскольку это всё-таки серьёзный проект, хоть и авторский, употреблять обсценную лексику не получится.
Так что мне придется обходиться кринжовыми заменителями, будьте к этому лояльны, пожалуйста)
Кратко поясню, почему я выбрала именно такой формат:
Раз: моя цель — донести информацию. Соцсети не подходят — в ОТО слишком, СЛИШКОМ большой объём материалов.
Два: изложение в тексте – самая доступная для меня форма изъяснения.
Да, странный способ донесения информации, когда кругом и всюду популярно видео,
но я хочу делать так, как мне комфортно.
Ну а теперь — исчерпывающий лонгрид о том, как я создала
ОТО-методологию:
Я была в адеквате
(как мне тогда казалось).
Но слегка напрягал
тот факт, что у меня
стало болеть всё тело
и никакие таблетки
не помогают
(как мне тогда казалось).
Но слегка напрягал
тот факт, что у меня
стало болеть всё тело
и никакие таблетки
не помогают
Предыстория
В конце 2018 года мой привычный, и, в целом,
на тот момент удовлетворяющий, уклад жизни сказал мне «пока». И в одночасье толкнул
к кардинальным изменениям: разводу, потерям проектов, финансовой нестабильности, переезду из родного Петербурга в Москву.
Несмотря на некоторый, вполне логичный, психологический дискомфорт, я всё же была вполне себе вдохновлена и готова с головой броситься в перемены.
Желательно, не в новое болото, а в океан тотального счастья.
В конце 2018 года мой привычный, и, в целом,
на тот момент удовлетворяющий, уклад жизни сказал мне «пока». И в одночасье толкнул
к кардинальным изменениям: разводу, потерям проектов, финансовой нестабильности, переезду из родного Петербурга в Москву.
Несмотря на некоторый, вполне логичный, психологический дискомфорт, я всё же была вполне себе вдохновлена и готова с головой броситься в перемены.
Желательно, не в новое болото, а в океан тотального счастья.
Конечно, на тот момент я вообще не шарила ни за психосоматику,
ни за элементарные ЗОЖные правила и законы.
Я думала, что у меня просто болит шея. Бывает ведь такое.
Решение проблемы нашлось интуитивно: я пошла на массаж, купила аж целый новый матрас и ортопедическую подушку, которую всегда презирала.
Естественно, эффекта от этих действий не было никакого, и ситуация только ухудшалась: тут уже заболела спина и вместе с ней — голова.
В теле постоянно «стреляло» то тут, то там, будто мне уже сто лет в обед,
и я вообще не понимала, что со мной.
Прописанные мне релаксанты улетели в корзину — толку от них не было,
и это уж потом я поняла, почему.
Короче: было плохо, ипохондрия продолжала набирать обороты, моральное состояние держалось на последней нервной клетке.
Когда я переехала в Москву, весь этот букет симптомов неизвестной болезни дополнили все учащающиеся приступы межрёберной невралгии.
Конечно, сначала я не поняла, что это они, но, к счастью, интернет мне
всё разъяснил.
На самом деле, приступы были у меня с детства — само собой, тогда я не знала, почему колит в груди и больно вздохнуть.
Думала, что-то с сердцем)
Это сейчас я понимаю, что когда бабульки хватаются за грудь, это просто приступ межреберки.
Если не чувствуешь и не знаешь свое тело, то можно ещё и не то подумать
так-то)
Короче, все мои сознательные и подсознательные тревоги вылились в чистой воды пcиxocoматикy.
Кстати, многие думают, что её существование — миф.
Но я считаю, что миф — это то, что её не существует!
В общем, мое состояние — не только физическое, моральное тоже — было,
как оказалось вопреки умело выстроенному самоубеждению, в тотальном
невменозе и неадеквате.
Тело продолжало беспокоить болями, а приступы, когда ты не можешь нормально вздохнуть, случались всё чаще и начали повторяться
каждые 5-7 дней.
Я продолжала закидываться горстями релаксантов, которые мне не помогали.
И однажды меня замкнуло так, что я не могла пошевелиться. Вообще!
Я ревела, орала, еле дошла до кровати.
Позвонила в скорую, где, видимо, принято ставить диагнозы по телефону:
«У вас межрёберная невралгия, выпейте Ношпу».
Я такая — ну ок, благодарю, как бы без вас вообще разобралась.
Вечером меня приехал спасать Валера, один из самых крутейших врачей по части остеопатии и, к моему счастью, бывший одноклассник моей подруги.
Спас, но сказал, что эффект выздоровления продлиться недолго и мне вообще жопа — причём в самом ближайшем будущем.
Потому что межрёберная невралгия, как и все мои многочисленные зажимы,
не лечится ничем, кроме ЛФК.
Прикиньте — ЛФК.
Это такая бесполезная херня, недофизкультура, на которую я ходила
во 2-м классе)
Ну что ж, подумала я, вот мы и приплыли прямиком в старость)
Выбора особо не осталось, поэтому я начала изучать вопрос, что в принципе люди делают с межрёберной невралгией и мышечными зажимами.
Выяснила, что да — никакими уколами, таблетками, массажами не поможешь — это всё так, чисто подорожник приложить. И дилетантского уровня знания биологии и физиологии будет достаточно, чтобы в это поверить)
Но вылечиться было надо, и я стала копать информацию дальше. Проанализировала разные данные, прочитала примерно весь интернет, стала делать ЛФК, которые обещали мне скорейшее выздоровление.
Начала заниматься каждый день, выбирая самые эффективные упражнения.
Ещё возобновила йогу — но не от того, что я такая любительница спорта
и ЗОЖа, а просто потому, что выбора РЕАЛЬНО больше не было —
только «помоги себе сам».
ни за элементарные ЗОЖные правила и законы.
Я думала, что у меня просто болит шея. Бывает ведь такое.
Решение проблемы нашлось интуитивно: я пошла на массаж, купила аж целый новый матрас и ортопедическую подушку, которую всегда презирала.
Естественно, эффекта от этих действий не было никакого, и ситуация только ухудшалась: тут уже заболела спина и вместе с ней — голова.
В теле постоянно «стреляло» то тут, то там, будто мне уже сто лет в обед,
и я вообще не понимала, что со мной.
Прописанные мне релаксанты улетели в корзину — толку от них не было,
и это уж потом я поняла, почему.
Короче: было плохо, ипохондрия продолжала набирать обороты, моральное состояние держалось на последней нервной клетке.
Когда я переехала в Москву, весь этот букет симптомов неизвестной болезни дополнили все учащающиеся приступы межрёберной невралгии.
Конечно, сначала я не поняла, что это они, но, к счастью, интернет мне
всё разъяснил.
На самом деле, приступы были у меня с детства — само собой, тогда я не знала, почему колит в груди и больно вздохнуть.
Думала, что-то с сердцем)
Это сейчас я понимаю, что когда бабульки хватаются за грудь, это просто приступ межреберки.
Если не чувствуешь и не знаешь свое тело, то можно ещё и не то подумать
так-то)
Короче, все мои сознательные и подсознательные тревоги вылились в чистой воды пcиxocoматикy.
Кстати, многие думают, что её существование — миф.
Но я считаю, что миф — это то, что её не существует!
В общем, мое состояние — не только физическое, моральное тоже — было,
как оказалось вопреки умело выстроенному самоубеждению, в тотальном
невменозе и неадеквате.
Тело продолжало беспокоить болями, а приступы, когда ты не можешь нормально вздохнуть, случались всё чаще и начали повторяться
каждые 5-7 дней.
Я продолжала закидываться горстями релаксантов, которые мне не помогали.
И однажды меня замкнуло так, что я не могла пошевелиться. Вообще!
Я ревела, орала, еле дошла до кровати.
Позвонила в скорую, где, видимо, принято ставить диагнозы по телефону:
«У вас межрёберная невралгия, выпейте Ношпу».
Я такая — ну ок, благодарю, как бы без вас вообще разобралась.
Вечером меня приехал спасать Валера, один из самых крутейших врачей по части остеопатии и, к моему счастью, бывший одноклассник моей подруги.
Спас, но сказал, что эффект выздоровления продлиться недолго и мне вообще жопа — причём в самом ближайшем будущем.
Потому что межрёберная невралгия, как и все мои многочисленные зажимы,
не лечится ничем, кроме ЛФК.
Прикиньте — ЛФК.
Это такая бесполезная херня, недофизкультура, на которую я ходила
во 2-м классе)
Ну что ж, подумала я, вот мы и приплыли прямиком в старость)
Выбора особо не осталось, поэтому я начала изучать вопрос, что в принципе люди делают с межрёберной невралгией и мышечными зажимами.
Выяснила, что да — никакими уколами, таблетками, массажами не поможешь — это всё так, чисто подорожник приложить. И дилетантского уровня знания биологии и физиологии будет достаточно, чтобы в это поверить)
Но вылечиться было надо, и я стала копать информацию дальше. Проанализировала разные данные, прочитала примерно весь интернет, стала делать ЛФК, которые обещали мне скорейшее выздоровление.
Начала заниматься каждый день, выбирая самые эффективные упражнения.
Ещё возобновила йогу — но не от того, что я такая любительница спорта
и ЗОЖа, а просто потому, что выбора РЕАЛЬНО больше не было —
только «помоги себе сам».
Погружаясь в тему всё глубже, я начала компоновать самые эффективные методы
Первые результаты
Через месяц регулярных упражнений, которые занимали 7-10 минут, и часовой йоги пару раз
в неделю, мне реально стало гораздо лучше.
Невралгия, наконец, стала беспокоить
всё реже.
С этого момента я неистово начала тестировать разные методики, откидывая то, что не помогает, и оставляя то, что реально работало и давало результат.
Через месяц регулярных упражнений, которые занимали 7-10 минут, и часовой йоги пару раз
в неделю, мне реально стало гораздо лучше.
Невралгия, наконец, стала беспокоить
всё реже.
С этого момента я неистово начала тестировать разные методики, откидывая то, что не помогает, и оставляя то, что реально работало и давало результат.
И вот я, наконец, выдохнула полной, здоровой, без приступов межрёберки, грудью)
Но тут произошла ситуация, которая меня абсолютно выбила из этого
шаткого, но всё же стабильного состояния.
Случился ряд событий, после которых началась долгая и болезненная сепарация с родителями.
Это отдельная тема, которая, кстати, тоже входит в ОТО — в раздел Осознание.
Там мы её и рассмотрим подробнее, сейчас не об этом.
Короче, я выпала в осадок на довольно продолжительное время, а пик неконтролируемого нервяка длился примерно месяц.
Он, конечно, не прошёл бесследно, и сказался жуткой ежедневной головной болью.
Здесь на помощь снова пришел Валера — опять воскресил меня на кушетке,
и боль ушла.
Правда, мои симптомы Валере не очень понравились, и пришлось еще
на всякий случай сделать МРТ головы на предмет рассеяного склероза.
Сказали мне там лишь одно: «Мозг у вас хороший, идите к неврологу»).
Про мозг, мне, понравилось, конечно, а про невролога — не очень.
Опять пропишут релаксанты — подумала я, и смекнула: раз с головой всё ок,
то дело, поди, опять в мышцах.
Снова начала изучать, какие из них куда прилеплены в наших бренных телах,
и как на них влиять — помимо спазмалитиков, которые мне хоть как-то помогали.
Снова перелопатила огромный объём информации и изучила, как при мышечных болях находить триггерные точки, каким образом на них воздействовать и получать результат, чтобы больше не болело.
Это был ещё один аргумент в пользу «помоги себе сам».
Да, конечно, вариант ходить по врачам — самый простой и логичный.
Но когда еще не все потеряно и запущено, РЕАЛЬНО сделать легче самостоятельно.
Потому что все, что касается подобных «гуляющих» болей, зависит не только
от вашей физической формы, но и от вашего морального состояния.
Если не занимаетесь спортом, ведёте объективно не активный образ жизни,
а сверху ещё и утопаете в тревоге — никакой врач здесь не поможет.
Он, возможно, найдёт способ снять симптом, но причину не вылечит — просто потому что она далеко не одна.
Так вот, параллельно моим проблемам с невралгией и мышечными зажимами, меня беспокоило еще несколько моментов:
• в целом моё психологическое и ментальное состояние: я была в абсолютном неадеквате.
Карусель событий укачала до тотальной невменяемости.
Меня съедала тревога, я срывалась на близких.
Общаться со мной было ну просто невозможно, бедные люди, конечно)))
• лишний вес: плюс 7 кг. на весах.
Чистейшего, наисвежайшего жира)
К счастью, не сильно заметного окружающим, но удручающего меня капитально. Заедать все свои проблемы казалось на тот момент идеей, достойной реализации.
• поплывшее лицо: я начала замечать первые признаки возрастных изменений. Лицо стало меняться, появились морщинки, стали видны асимметрия
и заломы.
- Кстати, подпишитесь на ОТО
в Инстаграме, у нас там мемы
(запрещён в РФ, если что) - И в Телеграме, там вообще интересно
- Итак, моё поплывшее лицо
в 2018-м: нависает левое веко, там же образовался залом. Ну и в целом
не особо-то свежий видок) - Пытаюсь скрыть челкой
не только сожравший меня стресс, но и заломы над веком и в межбровке 😄 -
Нависшее веко, отёкшее лицо, грусть в глазах... - Отёк, жирок и бесполезные тренировки
- Хотите сотрудничать?Мы можем написать
о вашем продукте, отеле, технологии
из мира велнесса
или саморазвития.
Надо было что-то делать,
и я снова начала изучать информацию и ставить
на себе опыты, проверяя ее.
и я снова начала изучать информацию и ставить
на себе опыты, проверяя ее.
Осознание
Боли от зажимов учащались, а помимо этого моральное состояние было просто отвратительным — постоянный упадок сил, депрессивные эпизоды, низкая самооценка.
Короче, полный набор готового пациента
в психотерапию.
Боли от зажимов учащались, а помимо этого моральное состояние было просто отвратительным — постоянный упадок сил, депрессивные эпизоды, низкая самооценка.
Короче, полный набор готового пациента
в психотерапию.
Тем не менее, для чистоты эксперимента я всё же отправилась
к неврологу.
Он поставил мне диагноз «Тревожное расстройство», прописал транквизизаторы.
Я пропила курс с едва ощутимым эффектом, но когда прекратила, нервы мои таки снова зашалили конкретно.
Я вновь отправилась к доктору, он сказал: пока — антидепрессанты, а если
не поможет — психотерапия.
До этого у меня уже был большой бэкграунд в терапии, и возвращаться
я туда категорически не хотела.
Решила попробовать первый вариант.
Вечером, трепеща, приняла первые четверть таблетки…
И это были самые худшие сутки в моей жизни.
Ужасающее размазанное состояние, ощущение, что тебе никак не открыть глаза — ты реально чувствуешь себя овощем.
Да, разумеется, тебя ничего не тревожит, потому что как-то не до этого.
Это всё меня просто тупо очень сильно напугало.
Да, я всё знаю про первые дозы и привыкание, но я подумала вот что:
а неужели моё состояние прям вот действительно настолько хреновое?
Или я всё-таки преувеличиваю, носясь со своей тревожностью и хочу переложить ответственность на кого-нибудь или что-нибудь?
Пришлось признаться себе в том, что да, я человек тревожный, но не настолько, чтобы на почве ипохондрии пичкать себя такими сильными препаратами.
Врать себе больше не имело смысла, и я решила, что надо снова хотя бы ПОПРОБОВАТЬ разобраться в себе.
Здесь я оговорюсь, что некоторым людям по-настоящему нужна профессиональная помощь. Это неоспоримо.
Но если вы в глубине души понимаете, что немножечко преувеличиваете свои недуги, не стоит играть с этим.
Первое, с чем я решила разобраться, моё психологическое состояние.
Прежде, чем снова идти и кому-то платить за прописные истины, я решила, что стоит как-то поближе познакомиться с самой собой.
Поняла, что как минимум надо поработать с негативными установками —
и начала читать книги по позитивному мышлению.
Понимаю предвзятое отношение к подобного рода литературе,
но для первых шагов это тот костыль, который действительно помогает идти дальше и осознать, насколько насрано в твоей голове.
И сколько реакций происходит неосознанно, на автомате.
Я не то что бы была прямо вот негативным человеком, но склонность
к преувеличению и перекладыванию ответственности на всё, что угодно — обстоятельства, людей, внешние факторы — всё это, конечно же, было.
Изменения начали происходить очень быстро.
Энергии стало столько, сколько не было никогда.
Я всегда думала, что я ОЧЕНЬ ленивый человек, но сегодня я вообще не знаю, что такое лень.
Я кропотливо работала над собой, отслеживала все свои состояния — и сейчас, спустя несколько лет, я понимаю, что стала другим человеком.
Это чистая правда.
Заметная не только мне, к счастью)
к неврологу.
Он поставил мне диагноз «Тревожное расстройство», прописал транквизизаторы.
Я пропила курс с едва ощутимым эффектом, но когда прекратила, нервы мои таки снова зашалили конкретно.
Я вновь отправилась к доктору, он сказал: пока — антидепрессанты, а если
не поможет — психотерапия.
До этого у меня уже был большой бэкграунд в терапии, и возвращаться
я туда категорически не хотела.
Решила попробовать первый вариант.
Вечером, трепеща, приняла первые четверть таблетки…
И это были самые худшие сутки в моей жизни.
Ужасающее размазанное состояние, ощущение, что тебе никак не открыть глаза — ты реально чувствуешь себя овощем.
Да, разумеется, тебя ничего не тревожит, потому что как-то не до этого.
Это всё меня просто тупо очень сильно напугало.
Да, я всё знаю про первые дозы и привыкание, но я подумала вот что:
а неужели моё состояние прям вот действительно настолько хреновое?
Или я всё-таки преувеличиваю, носясь со своей тревожностью и хочу переложить ответственность на кого-нибудь или что-нибудь?
Пришлось признаться себе в том, что да, я человек тревожный, но не настолько, чтобы на почве ипохондрии пичкать себя такими сильными препаратами.
Врать себе больше не имело смысла, и я решила, что надо снова хотя бы ПОПРОБОВАТЬ разобраться в себе.
Здесь я оговорюсь, что некоторым людям по-настоящему нужна профессиональная помощь. Это неоспоримо.
Но если вы в глубине души понимаете, что немножечко преувеличиваете свои недуги, не стоит играть с этим.
Первое, с чем я решила разобраться, моё психологическое состояние.
Прежде, чем снова идти и кому-то платить за прописные истины, я решила, что стоит как-то поближе познакомиться с самой собой.
Поняла, что как минимум надо поработать с негативными установками —
и начала читать книги по позитивному мышлению.
Понимаю предвзятое отношение к подобного рода литературе,
но для первых шагов это тот костыль, который действительно помогает идти дальше и осознать, насколько насрано в твоей голове.
И сколько реакций происходит неосознанно, на автомате.
Я не то что бы была прямо вот негативным человеком, но склонность
к преувеличению и перекладыванию ответственности на всё, что угодно — обстоятельства, людей, внешние факторы — всё это, конечно же, было.
Изменения начали происходить очень быстро.
Энергии стало столько, сколько не было никогда.
Я всегда думала, что я ОЧЕНЬ ленивый человек, но сегодня я вообще не знаю, что такое лень.
Я кропотливо работала над собой, отслеживала все свои состояния — и сейчас, спустя несколько лет, я понимаю, что стала другим человеком.
Это чистая правда.
Заметная не только мне, к счастью)
- Кстати, подпишитесь на ОТО
в Инстаграме, у нас там мемы
(запрещён в РФ, если что) - И в Телеграме, там вообще интересно
-
Первые изменения: нет отёка, жирка гораздо меньше - А это всё ещё 2018-й — для сравнения со следующим фото. Вам может показаться, что
не сильно-то что-то изменилось... - Мы здесь не преследуем
цели стать фитнес-моделями.
Мы говорим о качестве тела
и самочувствия.
Здесь ничего не болит) - А это я после того, как начала заботиться о своем лице: веко уплыло на свое законное место, качество кожи стало гораздо лучше.
Отеков нет, овал очерченный, жир с лица тоже ушёл)
- Когда носишь оверсайз
не для того, чтобы что-то спрятать,
а потому что нравится, как он теперь сидит
- И когда в 32 выглядишь свежее, чем в 28)
- Хотите сотрудничать?Мы можем написать
о вашем продукте, отеле, технологии
из мира велнесса
или саморазвития.
Проблема веса беспокоила меня на протяжении примерно 3-х лет, если
не считать предыдущие скачки веса — тоже
на стрессе.
не считать предыдущие скачки веса — тоже
на стрессе.
Тело
Далее, через апгрейд мышления я начала разбираться с лишним весом.
Нет, я не выглядела прям уж откровенно толстой (простите), но плюс 7 кг. для меня были тяжелы физически.
И морально)
Далее, через апгрейд мышления я начала разбираться с лишним весом.
Нет, я не выглядела прям уж откровенно толстой (простите), но плюс 7 кг. для меня были тяжелы физически.
И морально)
Я начала разбираться в своих пищевых привычках, копаться
в блоках, в установках — просто самостоятельно анализировать
и размышлять, уходить вглубь в поисках истоков.
Параллельно изучала, что с этим делать и как это можно исправить.
Очевидно, что просто ограничения в безудержном веселье под названием «сожрать всё, что вижу», как и выпахивания на силовых, не помогали — меня только раздувало вширь от тренировок.
На мышечной массе оставался жир, и каждый раз я продолжала изнурять себя интенсивными тренировками типа зумбы и табаты вместо того, чтобы начать действовать АДЕКВАТНО и без лишних телодвижений.
Как только начали вылезать осмысления и проработки, вес стал уходить.
Я в корне поменяла свое отношение к еде, хотя сам рацион кардинально
не изменился!
Я перепробовала массу тренировок и нашла именно те, которые реально работают.
Я анализировала свой внешний вид и понимала, на что делать упор,
а где можно расслабиться.
Проверив на себе кучу методов, пришла к идеальной формуле поддержки себя
в хорошей и КАЧЕСТВЕННОЙ форме.
И внешней, и внутренней — чтобы чувствовать себя здоровым.
в блоках, в установках — просто самостоятельно анализировать
и размышлять, уходить вглубь в поисках истоков.
Параллельно изучала, что с этим делать и как это можно исправить.
Очевидно, что просто ограничения в безудержном веселье под названием «сожрать всё, что вижу», как и выпахивания на силовых, не помогали — меня только раздувало вширь от тренировок.
На мышечной массе оставался жир, и каждый раз я продолжала изнурять себя интенсивными тренировками типа зумбы и табаты вместо того, чтобы начать действовать АДЕКВАТНО и без лишних телодвижений.
Как только начали вылезать осмысления и проработки, вес стал уходить.
Я в корне поменяла свое отношение к еде, хотя сам рацион кардинально
не изменился!
Я перепробовала массу тренировок и нашла именно те, которые реально работают.
Я анализировала свой внешний вид и понимала, на что делать упор,
а где можно расслабиться.
Проверив на себе кучу методов, пришла к идеальной формуле поддержки себя
в хорошей и КАЧЕСТВЕННОЙ форме.
И внешней, и внутренней — чтобы чувствовать себя здоровым.
У меня хорошие гены,
но всё-таки совсем ничего
не делать после 30 лет уже
не работает.
но всё-таки совсем ничего
не делать после 30 лет уже
не работает.
Окружение
Следующим номером надо было разобраться
с лицом: оно начало тупо плыть куда-то вниз,
но отправилось оно туда рановато для моих
на тот момент 29 лет.
Куда-то собралось правое веко, вместо межбровки образовалась марианская впадина — а это не то, как я хотела бы выглядеть.
Следующим номером надо было разобраться
с лицом: оно начало тупо плыть куда-то вниз,
но отправилось оно туда рановато для моих
на тот момент 29 лет.
Куда-то собралось правое веко, вместо межбровки образовалась марианская впадина — а это не то, как я хотела бы выглядеть.
Я начала активно делать упражнения для лица — и результат появился довольно быстро.
Веко уплыло обратно на свое законное место, морщин стало меньше, многие вообще ушли.
И при сбросе веса лицо становилось всё более четко оформленным.
Да, все мы понимаем, что, например, глубокую межбровку уберут только инъекции, НО!
Я её разгладила полностью и остались только небольшие впадинки.
Да и не сказала бы, что это возрастное изменение: у меня просто очень живая мимика, которая чревата вот такими последствиями, но ведь надо же как-то демонстрировать окружающему миру все, что я о нём думаю)
Дальше я начала пробовать всяческие приблуды — разные девайсы, доступные в домашнем использовании.
Долго искала и нашла идеальные: например, для исправления осанки,
для ухода за кожей, для тренировок.
Я много чего попробовала на себе: отмела то, что не работает
и оставила только самое эффективное.
Нашла идеальную формулу сочетания разных штук, адапатировала, добавила своё — и увидела реальные результаты!
Всё это круто, скажете вы, но а как же лень?
А где найти время?
Силы?
С этим тоже у меня, как и у многих, были проблемы, но пришлось воспитывать
в себе силу воли.
Как?
Я долго разбиралась, изучала и собирала информацию, работала над собой, своим мышлением и осознанием, именно Осознанием, почему
не получается взять себя в руки и почему я саботирую свои собственные цели.
Проработав ворох дурацких комплексов и страхов, сегодня я делаю составляющие моей методики в любом состоянии.
Мне это не тяжело, я не задумываюсь, не торгуюсь собой и не забиваю.
Потому что знаю — эффект в любом деле зависит только от постоянства.
А постоянство зависит от нас самих.
В общем, за пару лет из нервозного, тревожного, неадекватного человека вылупилась более-менее вменяемая личность)
Но вам столько времени не понадобится — эффект от ОТО будет заметен уже через месяц.
И знаете, что самое главное?
Я поняла, что не работает что-то одно.
Невозможно чувствовать себя стабильно хорошо эмоционально, если что-то болит и ничего не помогает.
Невозможно быть физически здоровым человеком, если в голове — каша
из нервяков.
Невозможно быть довольным собой, если тебе не нравится твое отражение
в зеркале.
Да, можно идти к психотерапевту, можно шататься бесконечно по неврологам, массажистам, косметологам и так далее.
НО.
Это, в какой-то степени, перекладывание ответственности на других людей
и, что немаловажно, спускание денежек)
Я правда не понимаю, зачем тратить время и деньги, если можно помочь себе самому — во многих психосоматических случаях это реально возможно,
что уж говорить о простейшем поддержании себя в нормальном виде.
Это работает — и не только на мне.
Веко уплыло обратно на свое законное место, морщин стало меньше, многие вообще ушли.
И при сбросе веса лицо становилось всё более четко оформленным.
Да, все мы понимаем, что, например, глубокую межбровку уберут только инъекции, НО!
Я её разгладила полностью и остались только небольшие впадинки.
Да и не сказала бы, что это возрастное изменение: у меня просто очень живая мимика, которая чревата вот такими последствиями, но ведь надо же как-то демонстрировать окружающему миру все, что я о нём думаю)
Дальше я начала пробовать всяческие приблуды — разные девайсы, доступные в домашнем использовании.
Долго искала и нашла идеальные: например, для исправления осанки,
для ухода за кожей, для тренировок.
Я много чего попробовала на себе: отмела то, что не работает
и оставила только самое эффективное.
Нашла идеальную формулу сочетания разных штук, адапатировала, добавила своё — и увидела реальные результаты!
Всё это круто, скажете вы, но а как же лень?
А где найти время?
Силы?
С этим тоже у меня, как и у многих, были проблемы, но пришлось воспитывать
в себе силу воли.
Как?
Я долго разбиралась, изучала и собирала информацию, работала над собой, своим мышлением и осознанием, именно Осознанием, почему
не получается взять себя в руки и почему я саботирую свои собственные цели.
Проработав ворох дурацких комплексов и страхов, сегодня я делаю составляющие моей методики в любом состоянии.
Мне это не тяжело, я не задумываюсь, не торгуюсь собой и не забиваю.
Потому что знаю — эффект в любом деле зависит только от постоянства.
А постоянство зависит от нас самих.
В общем, за пару лет из нервозного, тревожного, неадекватного человека вылупилась более-менее вменяемая личность)
Но вам столько времени не понадобится — эффект от ОТО будет заметен уже через месяц.
И знаете, что самое главное?
Я поняла, что не работает что-то одно.
Невозможно чувствовать себя стабильно хорошо эмоционально, если что-то болит и ничего не помогает.
Невозможно быть физически здоровым человеком, если в голове — каша
из нервяков.
Невозможно быть довольным собой, если тебе не нравится твое отражение
в зеркале.
Да, можно идти к психотерапевту, можно шататься бесконечно по неврологам, массажистам, косметологам и так далее.
НО.
Это, в какой-то степени, перекладывание ответственности на других людей
и, что немаловажно, спускание денежек)
Я правда не понимаю, зачем тратить время и деньги, если можно помочь себе самому — во многих психосоматических случаях это реально возможно,
что уж говорить о простейшем поддержании себя в нормальном виде.
Это работает — и не только на мне.
ОТО-методология:
Осознание, Тело, Окружение.
Осознание, Тело, Окружение.
Ото-методология
Пройдя массу трудностей и получив опыт,
я вывела свою формулу, свою методику, которую назвала ОТО-методология: Осознание, Тело, Окружение.
Её смысл в том, как правильно и эффективно сочетать методики, не перегружая себя бессмысленными действиями.
Пройдя массу трудностей и получив опыт,
я вывела свою формулу, свою методику, которую назвала ОТО-методология: Осознание, Тело, Окружение.
Её смысл в том, как правильно и эффективно сочетать методики, не перегружая себя бессмысленными действиями.
По итогу пройденного опыта я и сформировала ОТО-методологию:
Осознание: прошла глубокие проработки и апгрейд мышления
Тело: избавилась от мышечной боли, невралгии, исправила осанку, пришла
к своему идеальному весу и хорошей физической форме
Окружение: я это так называю, потому что это то, чем я себя окружила — приблуды, благодаря которым станешь лучше выглядеть.
Бьюти-советы, кароч, если очень общими словами)
В каждом разделе примерно по 20-30 тем, которые надо охватить, чтобы познать себя и увидеть улучшения.
Что именно делать, что с чем сочетать, как найти на это время —
всё это постепенно раскрою здесь.
И, конечно, будут материалы с приглашенными экспертами,
велнесс-новости, и ещё столько всего, что я сама в предвкушении!
Короче, давайте со мной!
Осознание: прошла глубокие проработки и апгрейд мышления
Тело: избавилась от мышечной боли, невралгии, исправила осанку, пришла
к своему идеальному весу и хорошей физической форме
Окружение: я это так называю, потому что это то, чем я себя окружила — приблуды, благодаря которым станешь лучше выглядеть.
Бьюти-советы, кароч, если очень общими словами)
В каждом разделе примерно по 20-30 тем, которые надо охватить, чтобы познать себя и увидеть улучшения.
Что именно делать, что с чем сочетать, как найти на это время —
всё это постепенно раскрою здесь.
И, конечно, будут материалы с приглашенными экспертами,
велнесс-новости, и ещё столько всего, что я сама в предвкушении!
Короче, давайте со мной!
Написала:
Кликните, чтобы предложить сотрудничество:
together@oto-meto.media
© Все права защищены
ИП Нахалёва В.И.