Хочу в ОТО-клуб по Осознанию!
Три главных принципа
ОТО:
Осознание, Тело, Окружение
#ото-методология #осознание #тело #окружение

Историю о том, откуда и как появилась

ОТО-методология, можно прочитать тут.


Теперь о принципах методики.


Первая и главная основа ОТО-методологии — Осознание.

Когда мы начинаем пытаться что-то изменить — будь

то питание, спорт, да что угодно, многие быстро сдаются

и получают (если получают) кратковременные результаты.

К счастью, все эти диеты «Похудей за 7 дней» уже канули

в лету, но многие всё равно выбирают идти на короткие дистанции.

И, само собой, это не работает)


Чтобы получить устойчивый результат в саморазвитии, каждую цель надо Осознать.

Покопаться в ней, столкнуться с очень неприятными эмоциями, которые там лежат.

Но пережевать это всё просто необходимо.

Это раздел,
в котором я поэтапно буду раскрывать, как самодисциплинироваться
и легко внедрить в жизнь нужные вам созидательные привычки
Осознание

Этот раздел включает в себя психологию, техники позитивного самовнушения, самопрограммирование и другие практики.

Вскрытие болячек — отношений с родителями, пищевые привычки и все, что делает нас несчастными сегодня и продолжит делать завтра, если оставить всё так, как есть.


Будем разбирать основы позитивного мышления, самооценку, что такое КНС (контролируемое насилие над собой),

как сформировать привычки, осознать свою суть и свой путь, ответственность, любовь к себе, эмоциональный интеллект, негатив, позитив и блаблабла —

ну вы поняли)

Вторая часть ОТО-методологии — Тело.


Работа с телом крайне важна для нашего хорошего самочувствия, что уж тут говорить.

И это — не про спорт, не про нагрузки, не про накачанную жопу и так далее.

Это — про психосоматику, про питание, которое подходит именно вам,

а не придуманно какими-нибудь коучами.

Про то, как распозновать боль, что такое ЛФК, как оставаться здоровым

и гибким — но без перегиба, простите за каламбур.

Про ежедневные ритуалы, про приблуды, которые доступны каждому и будут вашими незаменимыми друзьями.

Об осанке, о спине, о жирке — короче о том, что нас всех очень парит.


Но, конечно, это не будет работать без Осознания.
Именно поэтому
ОТО-методология — это синтез, где одно не работает без другого.
ОТО: Тело

Раздел о том, как не копить в себе негатив,

как убирать зажимы, которые появляются

от непрожитых эмоций, как сделать так, чтобы вес уходил с минимальными телодвижениями

(в прямом смысле этого слова).



  • Кстати, подпишитесь на ОТО
    в Инстаграме, у нас там мемы
    (запрещён в РФ, если что)
    Подписаться
  • И в Телеграме, там вообще интересно
    Подписаться
  • Осознание
    Можно долго разбираться
    в своих травмочках
    у психологов, а можно немного потрудиться в анализе самостоятельно — и получить быстрый и долгосрочный результат.
  • Тело
    Приблуды выглядят так, будто доставят вам боль.
    Так оно и будет 😄
  • Окружение
    Простые вещи, которые
    при регулярном использовании сделают вас молодым, красивым, счастливым, богатым и так далее)
  • Хотите сотрудничать?
    Мы можем написать
    о вашем продукте, отеле, технологии
    из мира велнесса
    или саморазвития.
    Свяжитесь с нами

Окружение — третий раздел ОТО-методологии.


Согласитесь, не очень приятно, когда в ваши тридцать (или двадцать,

что ещё печальнее) плывет лицо и отекает тело.

Когда ботокс — уже о-о-очень привычная процедура.

Методики из Окружения позволят не исключить (как бы старение ещё никто не останавливал, хотя некоторые старушки бы поспорили), но отсрочить то,

что сослужит вам хреновую службу в будущем.


Те приблуды и техники, которые при минимальных усилиях, но при должной дисциплине (как соблюдать — это разберём в Осознании), помогут вам оставаться свежим красивым цветочком, а не отёкшей женщиной неопределенных возраста и степени тяжести судьбы.


Важно: каждый раздел постоянно будет пополняться.

Я буду проверять новые приблуды, исключая то, от чего нет толку и оставляя то, что реально работает.

Эксперименты буду ставить на себе, чтобы вы потом не ныли, что вся эта методика — херня полная и не работает)

Отчёты, статьи, новости, рекомендации найдёте в ленте новостей: просто ради чтива за завтраком и развлечения вашего.

В разделы сайта (Осознание, Тело, Окружение) попадёт только то, что входит в методику.

Написала:


Вика Олимпиева
Создатель ОТО
Подпишись:
Хочу в ОТО-клуб по Осознанию!