ОТО-медиа: главная страница

Фильм «Руки Вверх»:
чем нам полезна ностальгия

Всем!
Всем нам она полезна всем!

Зачем быть «самой»:
умной, красивой, успешной

Заметка для «самых»
с королевским вайбом

4 упражнения, которые
взбодрят по утрам

Бесплатно, без трёх литров кофе
и регистрации

Нужно ли принимать гиалуронку внутрь?

Или довольно с нас
экспериментов?

Премьера нового сезона «Обоюдного согласия»: почему этот сериал важен

Валерия Гай Германика с новым сезоном больше, чем просто детектива

AHA, BHA и PHA:
всё о бьюти-кислотах

Как нанести исключительно пользу
и не переборщить

Лайфхак, который поможет быстро остановить
приступ тревожности

Что это, если не магия!

МФР для лица: убираем ассиметрию и напряжение

Избавляемся от видимых последствий наших бурных эмоций

Как сменить деятельность
и не бросить на полпути

А ещё добиться успеха в процессе

#Пожилые новости: психосоматика
и мышечные зажимы

И при чём тут эта ваша тревожность

Зарядка для челюсти: топ-3 упражнений
от щёлканья
и дискомфорта

Физра для челюсти.
Что ещё придумаете?

Три реакции на стресс и способы из него выйти

Как реагировать так, чтобы люди продолжали с вами общаться

«День без обязательств»:
новый тренд
в self-care рутине

Или попросту — как правильно отдыхать.
Хотя бы раз в неделю

Когда эффективнее всего заниматься спортом?

Утром, вечером или, может, никогда?

КНС — что это и чем поможет в достижении целей

Как не саботировать свои цели и начать
к ним двигаться

Микродозинг в спорте:
как заниматься,
чтобы не задолбаться

Тренируемся эффективно и быстро

Как понять, что именно
у тебя болит

Мышцы, суставы? Да, старость вынуждает учиться дифференцировать боль,
что поделать

ТОП-3 приблуд
для ежедневного ухода

Сохраняем всю эту свою красоту неземную на подольше

Витамины и БАДы: вечное противостояние
и тонна мифов

Как пить, чтобы себе не навредить

Как наконец-то начать что-то делать

Разбираемся
в самодисциплине: без неё можно даже не пытаться.

Второй подбородок: как избавиться быстро

Перестаём проводить время в этой неприятной компании

Три главных принципа ОТО

База, основа ОТО.
Всё по полочкам!

Что такое
ОТО-методология?

Осознание, Тело, Окружение.
Исчерпывающий лонгрид
об ОТО.

Как прокоучить самого себя

Четыре вопроса, которые помогут взглянуть в бездну внутри вас

Как адаптироваться
к любым изменениям

Приспособиться и не сойти
с ума

Мыслить негативно

Позитивное мышление
не работает.
Или работает?

ЯБО

Три волшебных буквы
и один долгожданный пинок

Форма воды

Пить или не пить — этим вопросом мы задаёмся каждую пятницу...

Отёки
и лимфодренаж

Техника прыжков
и альтернативы
для разваливающихся

Лицо и витамин С

Витамин С внутрь — хорошо. На лицо — ещё лучше!

Ты — твой лучший друг.
Техника «Зеркало»

ДевАчки, повышаем самооценочку

Почему все любят матчу

А может и не все...
Разбираемся в пользе, вреде и приготовлении
матча латте

Чёткие границы:
всё о ролике для лица

Водим по лицу правильно.
И никаких отёков с утра!